冬季飲食要註意什麼

準媽媽懷孕之後應該怎麼科學飲食，一直都是很多準爸爸準媽媽所關心的問題之一，因為準媽媽的營養補充是否均衡，不僅影響到準媽媽母體的健康，還會直接影響到寶寶的生長發育，那麼在冬季，準媽媽的飲食要註意些什麼呢？

1、註意營養均衡搭配

準媽媽在冬天飲食要註意盡量以清淡，營養均衡，新鮮時令菜，這個搭配原則，冬天可以多吃豬肉，雞蛋，魚肉，和豆類，要註意保持科學的飲食，營養的全面均衡，每天一個雞蛋， 一杯牛奶都是日常所需的，這些良好的搭配可以讓寶寶健康發育。

2、註意補充鐵元素

盡管是寒冷的冬天，準媽媽們適量的補充鐵元素也是不能放松的，因為鐵元素可以預防缺鐵性貧血，足夠的鐵還可以增強準媽媽體能，可以很好的防寒保暖，所以準媽媽要適當的多吃動物的肝，菠菜，豬肉，雞蛋黃等等這些食物都含有豐富的鐵元素。