如何預防孕婦腿抽筋

在懷孕後腿部抽筋是很多孕婦都會遇到的癥狀，特別在懷孕中期的時候，抽筋的次數更加頻繁，而經常的腿部抽筋有很困擾孕婦媽媽的生活。為瞭避免這種情況，又該如何避免孕婦在懷孕期間出現腿部抽筋的情況呢？

1.避免過度勞累

在懷孕後，孕婦媽媽一定要多註意休息，不要讓腿部過多的運動，讓腿部肌肉有過度疲勞的感覺。當腿部肌肉過於勞累的時候就容易引發腿部抽筋。而且孕婦在平時可以選擇用熱水泡腳的方式來放松大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。

2.防寒保暖

懷孕後孕婦媽媽的保暖措施也是做好，避免讓腿部的肌肉受涼。因為當腿部肌肉受到寒冷的刺激後，腿部肌肉就會出現痙攣的情況。

3.註意睡眠時間

在懷孕後，很多孕婦都喜歡臥床休息，而在床上就很容易進入睡眠。但要想避免腿部出現抽筋的情況，一定要避免睡眠時間過長，因為當睡眠時間過長的時候，就會減緩血液的流通速度，從而導致腿部抽筋。