懷孕三個月睡覺姿勢

 2024-03-29  阅读 18  评论 0

在懷孕後孕婦會面臨著睡眠不好的情況,除瞭身體激素水平的影響之外,也有部分是因為孕婦的肚子慢慢開始發生變化,睡覺的時候不能夠隨意翻滾,這對於睡覺習性不好的孕婦來說,分外難熬。而正確的睡覺姿勢對胎兒的成長應該是有利的,而錯誤的睡覺姿勢則會影響胎兒的健康,正確的睡眠姿勢有:

1、不能趴著睡

在孕早期雖然孕婦肚子還沒有很大很明顯,短時間的趴著對胎兒並無多大影響,但是睡眠的時候長時間趴著會導致胎兒被壓迫,輕者影響胎兒健康,重者則會導致胎兒流產。

2、平躺或者側臥睡

在孕早期孕婦肚子還小,孕婦平躺和側臥都可以。這個時候隻要不影響胎兒的呼吸,平躺和側臥都是允許的。

3、最好培養左側臥睡姿

孕期最為健康的睡姿就是左側臥,包括孕中期和孕晚期都是最適宜的睡姿。這個睡眠姿勢下不會影響胎兒的呼吸,孕婦也處於比較舒適的階段。

4、不要抱著公仔睡

很多孕婦有抱著公仔睡的習慣,不過不建議這樣子做。因為公仔是填充物制作的,如果抱著睡的話會影響孕婦的呼吸,孕婦一旦缺氧的話就麻煩瞭。


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