春季養肝吃什麼好

人們對吃的東西越來要越講究，凡是有利於自己身體的都會去嘗試，那麼春季養肝這個時期，有哪些食物是適合我們去食用的呢？

1、 甘味水果

甘味水果可以養肝，因為水果富含的維生素多，所以你們看一般皮膚好的人都愛吃水果。推薦的有：哈密瓜，梨，草莓，棗子等。

2、 綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅含有維生素和微量元素，且富含植物纖維，利於腸胃的蠕動，加快體內垃圾、毒素排出，在一定程度上給肝減壓，保護肝。

3吃補血的食物

肝臟可以貯藏血液，調節血量，一個例子：女性月經量少的話表明缺血，肝臟自動調節血量，保持機能正常。所以，要多吃補血食物，例如：菠菜、豬肝、牛肉、牛奶、土雞蛋、胡蘿卜、大豆等。

3、 溫補食物

溫補食材有利消化吸收，溫補食材有：薑、山藥、腐竹、魚類、瘦肉、雞肉、牛肉等。