春季如何養肝護肝排毒

春季是萬物復蘇的開始，最適合養肝排毒瞭，那麼春季怎麼做到養肝護肝排毒呢？

1、保持充足的睡眠時間。最好在每天的11點之前入睡。因為晚上的11點開始身體就開始排毒瞭。所以隻有保持足夠的睡眠才有利於毒素排出。

2、多吃蔬菜和水果，因為它們能給我們的身體補充維生素和營養，特別是當季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來很美味。

3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，從而進行排毒，補充膠原蛋白，當然沖蜂蜜水的時候要用溫水泡。

4、睡前泡腳可以促進血液循環，睡前身體不能是冷的。

5、保持適量的運動，運動可以促使身體排汗，排除毒素，春天可以選擇打打羽毛球，跑步等運動。

6、睡前一杯牛奶，有助於安神，補充蛋白質。

7、不吃生冷油膩的東西。尤其是油膩的東西不易消化吸收，導致毒素無法排出。