早孕反應給各位孕媽帶來很多不適,那有什麼辦法能緩解這種反應嗎?
1、可以用涼毛巾推拿眼睛:當孕媽出現嘔吐現象時,可能伴隨著頭部和頭部兩側的疼痛,眼睛也覺得睜不開,這時候要盡量避免用眼,可以用涼毛巾適當的對眼睛進行一下推拿。
2、盡量不要吃刺激性的食品:各位孕媽一般都是早晨容易出現孕吐的反應,所以在起床之前,可以稍微吃一些餅幹、面包幹或含塊糖,休息一下再起床。
3、飲食要註意少量多餐:差不多兩三個小時為間隔進餐一次,每次進餐不要吃太多,多吃含蛋白質、碳水化合物的食物,少吃湯湯水水的東西。
4、如果孕媽不反感薑的味道,則可以煮一些薑湯來喝,從而減輕一下嘔吐的感覺。
5、可以喝一些糖醋蛋湯:在鍋裡燒開水,然後在碗裡打兩個雞蛋,攪勻,加30g白糖,再加100g米醋,攪勻後,將蛋液倒入鍋中,煮沸。這種湯能有效減輕孕吐的反應。
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