冬季吃什麼水果好

我們有很多地區，冬天的天氣都比較寒冷，這個時候我們人體的呼吸道抵抗力就會變低，所以是很容易患風疹，或者流行性感冒等等 由於病毒所引發的各種疾病，特別是準媽媽 一定要更加註意，那麼在冬季準媽媽吃什麼水果好呢?

1、葡萄

準媽媽在冬天可以多吃葡萄，葡萄中含有豐富的鐵元素，鈣元素，氨基酸，還有各種維生素胡蘿卜素等等，可以很好的改善準媽媽氣血不足，血壓過低，血液循環不通暢，以及冬天四肢冰冷等癥狀，如果準媽媽發現自己有出血的癥狀，多吃葡萄， 還有安胎的效果，可以促進寶寶的健康發育。

2、西柚

準媽媽在冬天多吃西柚，可以補充孕期所需的葉酸，很多準媽媽認為葉酸隻是在孕早期的時候非常的重要，其實在整個懷孕期間補充適量的葉酸都是非常關鍵的，因為隨著寶寶不斷的生長發育，準媽媽更加需要比較大量的葉酸才能夠滿足寶寶健康發育的需要，如果準媽媽缺乏葉酸，容易引發妊娠期高血壓，寶寶也會發育遲緩，導致寶寶出生的時候體重偏低。