懷孕前三個月吃什麼

懷孕不管是對於一個傢庭還是女性朋友來說都是一件大事，因為一般在懷孕後，孕婦媽媽都會格外的註意生活的細節，註意著在懷孕後各方面的禁忌。而在懷孕後營養對於胎兒和孕婦來說又是最重要的，那麼在懷孕前三個月應該吃什麼才好呢？

1.香蕉

在孕婦懷孕後，對於葉酸的汲取是非常有必要的，足夠的葉酸可以保證胎兒的營養也減少畸形胎兒的概率。因此在懷孕後香蕉對於孕婦就必備的食物，香蕉中不僅含有豐富的葉酸，還含有大量的鉀，鉀又具有保護心臟，降低血壓的作用，這些對於孕婦都是非常有利的。但孕婦每天最好隻食用一隻香蕉，過多的香蕉對於孕婦並沒有好處。

2.葡萄

葡萄中含有鐵、有機酸、鈣、胡蘿卜素以及豐富的維生素。對於血色不住或者血壓偏低、血液循環不好或者冬季經常手冰腳冷的孕婦來說是一種很好的“營養品”，孕婦多吃葡萄可以幫助這些情況。最關鍵的是，在懷孕前三個月的時候，胎兒還不穩定，而葡萄是具有安胎作用的，可以幫助胎兒發育。

3.魚肉

魚肉對於懷孕前三個月的孕婦來說也是必備的上午，多食用魚肉不僅可以預防胎兒早產，而且可以補充胎兒的營養，增加胎兒的體重。而且在魚肉中還含有一種可以構成神經膜的要素，可以幫助胎兒的神經發育以及視力的健全。

孕婦在懷孕後因為需要更多的營養，因此在食物的選擇上也需要註意，除瞭上面提高的幾種以外，還有很多食物都是適合孕婦媽媽食用 的，在吃某種食物前，媽媽可以先做好功課看自己是否適合。