孕婦腳腫如何緩解

孕期腳腫並不是所以孕婦都會出現，有些孕婦整個孕期沒有出現一絲腳腫的情況，有些卻會因為腳腫造成很多不便。那麼，孕婦腳腫要如何緩解呢？

1、註意休息：現在大部分的女性在懷孕後還是處於工作狀態，如果是久站、久坐工作的孕婦，腳腫情況會比較嚴重，最好適當的換換姿勢，活動活動。

2、左側睡：孕婦睡覺的時候，盡量左側睡，這樣哭避免壓迫到下肢靜脈，對緩解腳腫有比較好的效果。

3、泡腳：孕婦晚上睡覺前，最好是用溫水泡泡腳，然後輕輕按摩一下，以緩解腳腫。

4、托腹帶：托腹帶的使用可以減輕壓力，讓雙腳不那麼累，從而減輕腳腫。

5、抬高雙腿：孕婦睡覺前，試著抬高雙腿15～20分鐘，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張。

6、食用低鹽餐：孕婦腳腫以後切記出太咸，一定要控制每天食鹽的攝入量，過多的攝入食鹽，會讓腳腫情況更嚴重。