冬季養生小常識

當冬季來臨的時候，一定要註意養生，因為在冬季是最容易生病的。而學會養生就減少疾病的機率。在冬季養生中應該註意哪細節呢？下面我們就一起看看冬季養生時候的那些小常識吧！

1.朝喝鹽水晚喝蜜

“朝喝鹽水晚喝蜜”這句話的意思就是在早上起床後先空腹喝一杯鹽水，因為有利於降火，在一天中不僅可以保持大便的通暢還可以改善腸胃的吸收不良問題。而為什麼要睡前喝杯蜂蜜呢？因為睡前喝蜂蜜可以幫助益氣補血，對於睡眠有安神和鎮靜的作用，可以幫助晚上有個好的睡眠。

2.飲食預防上火

因為本來冬季就是一容易上火的季節，在飲食上就不要再選擇容易上火的食物瞭，飲食主要以清潤和溫潤為主，例如新鮮果蔬等。

3.洗澡時間不宜過長

在冬季洗澡的時候一定要註意把握時間，因為過長的洗澡時間會導致皮膚的表面的油脂失去保護，而加劇皮膚的幹燥程度，除瞭洗澡時間不要過長以外，水溫也一定要註意不要太熱，水溫過高也會對我們的皮膚起到傷害的作用。

4.多運動

因為冬季天氣寒冷導致很多人在這段時間都不愛運動，但要想一天保持充沛的體力，還是在冬季要註意運動。而且冬季本身人的抵抗力就會變弱，多運動可以提高我們的免疫力，預防疾病的入侵。