夏季養生有什麼禁忌

有些人可能過度重視養生，卻沒有掌握一下禁忌，導致產生一些反效果，得不償失，那麼還是讓我們看一下夏季養生有什麼禁忌，有則改之。

1、忌空腹飲茶

過度飲茶和空腹飲茶都會導致消耗陽氣，夏季飲茶的量一定要控制，應該是餐後二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲。

2、忌冷水洗浴

夏季特別熱，出汗也多，所以大傢都喜歡冷水洗浴，特別是青壯年，但是夏季人的汗孔處於打開狀態，寒氣容易侵入人體，損耗陽氣。容易發生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等癥狀，所以註意還是用熱水淋浴吧，且浴後避風，特別是小孩。

3、隻吃清淡素食

夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺得可以防上火。但是夏季消耗很多熱量更應該全面補充營養，保證人體所需的營養成分。

4、睡覺貪涼

鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚，運動不要過於劇烈，避免傷陰，如果要開空調，溫度保持在27度左右，房門打開要通風，營造涼爽的環境。