孕婦冬季養生要吃什麼

冬天由於天氣寒冷，我們人體往往需要補充多點熱量才能抵抗寒冷的天氣。對於孕婦來說，在冬季養生的時候應該吃些什麼呢？

1、由於冬季需要消耗的熱量比較大，孕婦應該適當補充營養，才能滿足自身和胎兒的需要，可以多吃肉類、蛋類、魚等海鮮食物、豆制品等，應該註意全面補充營養。在孕早期的孕婦可以吃些容易消化、清淡的食物，中晚期的孕婦可以多喝牛奶、多吃瘦肉和蔬菜水果。

2、如果孕婦經常會出現面色赤紅、小便黃赤、大便幹燥、口鼻幹燥等情況，則是屬於陰虛體質，則應該多吃些滋陰清熱的食物，如海參、鴨肉、兔肉、黑木耳、豆腐等。

3、如果孕婦經常覺得四肢冰冷、面色蒼白、小便清長，則是屬於陽虛寒性體質，可以多吃溫性食物，如羊肉、牛肉、大棗、韭黃等。