冬季養生茶怎麼喝

 2024-03-29  阅读 19  评论 0

每個人的體質都有所差異。中醫上大致分為平和、陽虛、氣虛、痰濕、濕熱、陰虛、瘀血、氣鬱體質。體質不同,適合的冬季養生茶也有所不同。故而,要瞭解自己的體質,才能選擇最合適自己的冬季養生茶,從而達到事半功倍的效果。

1、氣虛體質

此類人多覺氣力不足,易疲勞,冬天寒冷易耗陽氣,故氣虛於冬季加重。雖少口渴,但並不意味著不缺水,因此為健脾利濕,養生茶建議薏仁紅豆茶、荷葉水。由於抵抗力較低,所以為補氣益氣、固本培元,茶飲上可選擇黃芪枸杞茶、黨參茶。

2、痰濕體質

此類人較少口渴,同理,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。該茶需熬煮,一年四季都可飲用。可用荷葉代替茶葉,既去濕又減肥瘦身。

3、濕熱體質

此類人喜冷,易患瘡瘍。冬季養生多選擇例如苦丁茶、蓮心茶,清熱涼血、護陰潤澡是其基準。若覺前者太苦,可加蜂蜜,喝時最好先含在嘴裡片刻,慢慢咽下,進而滋潤咽喉,祛火潤肺。後者則將蓮子心與茶葉用沸水沖泡,可反復沖飲,飯後飲用為佳。

4、陰虛體質

此類人熱象較顯著,但非體內熱盛,而為陰虛不制火,故養陰補水為其冬季養生的首要目的,麥冬茶、枸杞菊花茶為優選。前者可取代茶頻飲,不過,其藥性偏涼,平常胃寒、咳嗽痰多或易著涼者不宜飲用。菊花茶多選杭白菊或貢菊,五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可沖飲全天,泡後菊花和枸杞亦可食。

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