春季養肝要怎麼做

因為現代人的生活節奏快，精神壓力大，因此導致大部分的人群肝臟都有著或大或小的問題。聽說春季是一個養肝的季節，為瞭自己的健康，很多人都會選擇在春季的時候進行養肝。但是春季養肝應該怎麼做呢？

1.註意休息，適量運動

春季來臨的時候，很多人都會犯春困，加上生活節奏快，壓力大，熬夜更是傢常便飯。其實不規律的作息對於我們的肝臟傷害是最大的，因此養肝的時候就要註意休息，保證充足的睡眠，再加上適量的運動，提高自己的免疫力。

2.飲食調理

在春季的時候要多吃蔬菜等健康食物，既能夠幫助我們補充身體多需要的維生素和微量元素，還可以達到清熱潤燥的作用。但一定要避免吃生冷或者刺激油膩的食物，會對肝臟有著傷害。在食物的選擇上，還可以選擇每天飲用牛奶，因為牛奶中含有的蛋白質對於我們損傷的肝臟有修補的作用。

3.控制情緒

有句老話是“火大傷肝”，說的就是如果情緒太過於激動就會導致我們的肝臟受到傷害。在春季的時候，人們一般會出現二種消極的情緒，一種就是大動肝火，情緒激動，易怒易暴躁。而另外一種就是情緒低落，自爆自棄。這些對於肝臟都是極不好的，因此在春季養肝的時候，一定要註意控制情緒，調理心情，保持心情愉悅。