孕初期怎麼自我調養

在孕初期，如果準媽媽懂得自我調養好，其實對於母體本身到身體健康，以及寶寶的生長發育，都是大有好處的，因為孕初期是非常關鍵，也是很重要的一段黃金時間，那麼準媽媽孕初期怎麼自我調養呢？

1、不能劇烈運動

在孕初期，準媽媽要保持一定的運動量，但是在這個時候寶寶的發育還不是很穩定，準媽媽的身體情況也也是一樣的，所以準媽媽不能參加太過於劇烈的運動，避免早產或者流產的發生。

2、要註意整潔衛生

準媽媽在孕初期身體代謝會變得越來越快，其中陰道的分泌量也會逐漸的增多，這個時候準媽媽很容易就會受到病毒和細菌的入侵，所以一定要特別註意自己找個人衛生狀況，保證每天勤洗澡，換衣服。

3、保證充足的睡眠

孕初期準媽媽的休息時間是非常的關鍵，準媽媽每天應該睡眠八小時到十小時左右，切記不能過於疲勞，並且要註意遠離輻射，看電視的時間也不要過長，也不要經常玩手機， 玩電腦。