女性冬季吃什麼對皮膚好

冬天天氣非常幹燥，冬天進補可以最大發揮食材的效用，所以冬天是進補的最佳時機，最關鍵的是補水。那麼，女性在冬季吃什麼對皮膚好呢？能好好保養自己的皮膚，到瞭春天時煥發光彩。

1.土茯苓老龜湯

此湯有清熱解毒的功效，健脾胃。龜是一種很補的食材，具有解毒的作用，對滿臉痘痘的女性有奇效。清甜的湯味易入口，且意猶未盡。

2.西洋參甲魚

西洋參與人參相比，更加溫和，適合各種人群的進補。甲魚的功效是滋補，養陰，去火，特別適合壓力過大的女性。

在幹燥的冬季，最重要的是增加各種維生素的攝取。維生素能有效防止皮膚衰老，保護皮膚。冬天時容易皮膚幹燥、嘴唇起皮，這時需要補充維生素B2，如酵母、魚、蛋、河蟹等。還有擁有抗氧化功效的維生素E，相關的食物有卷心菜、奇異果等。其次是補充膠原蛋白，比如豬皮、蹄筋等食物，使皺紋減少。