孕早期食譜

女性懷孕是一個長達十個月的過程，每個階段所需要的營養物質也不同，這就要依據不同的時期來制定出不同的飲食計劃，那麼孕早期的食譜是什麼樣的呢，接下來就隨小編一起來瞭解一下孕早期應該吃些什麼。

懷孕初期，胎兒的生長發育是相當緩慢的，這時候所需要的營養也較少，但是孕婦這時候會出現不同程度的妊辰反應，比如說惡心、嘔吐、身體不適等等，這些就會影響營養物質的攝取，所以在平時的飲食中應該盡量的實行多餐，以增強營養，可以多吃一些瘦豬肉，豬肝，豆腐，青菜，水果等等營養豐富的食物，也可以喝些比較容易消化的小米粥，這時候可以把飯菜做的比較清淡一些，爽口一些，這樣才能引起她們的食欲。

懷孕初期，要多吃一些營養特別豐富的食物，主要是指包含蛋白質，維生素。這樣能夠有利於胎兒的正常生長和發育，才不會意外的發生流產，早產等現象。這時候不能攝入過多的脂肪，如果脂肪攝入過多，會產生巨大兒，給生產造成困難，所以可以多吃一些蘿卜羊肉這樣的食物易於消化，並且味道鮮美，可以增加孕婦的食欲。