夏季該怎麼養生

很多人都知道夏季要冬病夏治，可以說大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治療是既能治根也能治本，有非常好的顯著的療效，那麼夏天應該如何養生呢？其實記住以下幾點就很容易瞭。

首先，在夏季養生當中，最重要的莫過於早睡早起。因為夏季是屬陽，如果運動太過激烈，造成流汗太多，是傷陽氣的。所以夏季養生我們盡量做到少運動，少流汗。

人到瞭夏季，由於悶熱的原因，會心神不寧煩躁不安，甚至連睡眠都異常的差勁。減少運動量才能讓夏季養生，提高一個檔次。

像紅樓夢裡曾經說過，炎熱的三伏天，賈寶玉、林黛玉他們都在做什麼呢？他們哪也不去，即不去吟詩作對，也不去花前月下，而是在屋裡避暑，這才是夏天養生最應該做到的。

其次，有時候大傢都有一種共同的感覺，我們坐在屋子裡，也會心情煩躁，這個時候隻要食用一點，荷葉、薄荷葉、金銀花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油膩和辛辣刺激的食物要少吃。在飲水方面，涼白開可以完全替換成綠豆湯，或者是山楂茶。這些既能解毒，又對夏天降暑有很好的療效。