夏季養生小知識

夏季的養生小知識你又知道多少呢？關於平時的酷暑氣候，我們又應該如何應對呢？下面跟著小編來看一下吧。

首先我們要知道，夏天要多吃豆子，像八寶粥可不僅僅是臘八的專利哦，夏天養生，可以來一碗雜豆粥。比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花生、黑米等一起熬成粥。早晚均可食用，既有營養，也能在夏季養生。

另外在夏季一定不要忘記多補充水分，畢竟我們平日裡就算不怎麼活動，出門走一圈也會大汗淋漓，我們出的汗就是人體裡缺失的水分，每天必喝的八杯水，一杯都不能缺少。

還有，相信很多人都想把飲料代替白水。絕對是一個錯誤的觀念。（綠豆湯除外）如果我們經常喝冰箱裡的冰鎮飲料，那就屬於貪涼。貪涼隻是一時的嘴上舒服，但是對於腸胃消化系統疾病的幾率會上升80%。

而且到瞭夏天還有一句老俗話，要跟大傢說一下，修身養性。首先要心平氣和，很多時候。你的炎熱，你的煩躁，都屬於心裡的煩躁，當你靜下心來，一點事情都不想的時候，你的情緒一定能穩定，畢竟心靜自然涼嘛。

最後，隻有我們從心裡安靜下來，才能有一個好睡眠。夏天太過燥熱，所以我們在睡覺的時候，也難以入睡。可以在晚飯的時候喝一碗銀耳蓮子湯，既能清熱解暑，又利於睡眠。