很多孕媽媽都不知道如何進行安胎,但是今天就來跟大傢談談,安胎不僅僅是在飲食上註意,還包括起居生活的各個方面呢!
1、營養均衡
菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,可以說是比較受歡迎的保胎蔬菜,其中葉酸可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形的危害。同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質,所以及時補充鈣質也是有必要的。
2、合理膳食
很多孕媽媽都誤以為,孕晚期瞭多吃一點就能讓寶寶在最後階段多長一些,其實到瞭孕晚期合理膳食很重要,胡吃海塞不僅滿足不瞭需求,還會導致孕媽媽肥胖、高血壓等,這就會影響到分娩。
3、不能不幹活
自從懷瞭孕,相信很多孕媽媽都被當佛一樣供著,傢人什麼都不讓做。其實這是不妥當的做法,再不適量運動,身體得不到鍛煉,免疫力就會下降,還會影響產後恢復,這對孕媽媽和胎寶寶都是相當不利的。
4、不要整天躺著
很多孕媽媽都覺得肚子越來越重,越來越不舒服,就一整天都是躺著的姿勢,認為這樣可以避免很多意外,是很好的安胎方式。其實,安胎無非就是註意一下孕婦的忌口、忌諱,平日裡該做什麼做什麼,不應該以這種極端的方法來安胎,適當運動才會對胎寶寶有好處。
到瞭孕晚期,是需要註意的事情更多瞭,也是要確保胎寶寶的健康發育,但是安胎不能盲目,還要定期做好最後幾次的檢查才行。
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