適合孕婦吃的蔬菜有哪些

新鮮的果蔬對於孕婦媽媽來說是必備的食物。孕婦在懷孕後經常吃蔬菜可以補充身體所需的營養，還可以獲取豐富的維生素。因此在孕婦的日常飲食中可以選擇多食用蔬菜，但蔬菜的種類那麼多，適合孕婦吃的蔬菜有哪些呢？

1.蘿卜

蘿卜一直有“小人參”的稱號，由此可見蘿卜的營養價值有多高，蘿卜中含有豐富的維生素c,十分有利於人體的吸收，孕婦經常食用蘿卜可以起到預防疾病的強身的功效，但是在註意蘿卜不要同水果一起共食。

2.野菜

野菜因為污染少甚至沒有污染而受到人們的喜歡，野菜也具有極高的營養價值。研究表明，野菜中含有大量的植物蛋白和豐富的維生素以及多種礦物質等，它的營養價值是非常高的，但是在食用野菜的時候也要註意辨別，避免誤食出現中毒的情況。

3.苦瓜

苦瓜因為味道苦而不受大傢的待見，但其實苦瓜對於孕婦來說多吃苦瓜也是有好處的，苦瓜可以幫助孕婦清熱解毒，苦汁還可以起到刺激腸胃，促進腸胃的蠕動的作用，對於孕婦的食欲等都有改善的作用！

4.茄子

茄子中含有豐富的維生素p，可以預防孕婦的微血管出現破裂的情況。而且茄子中富含的維生素e，有防止出血和抗衰老的作用。