冬季養生原則

冬季養生從來都不是任意妄為的，在這個過程中，貫穿到生活的方方面面，該註意的一定要註意。

1、註意時間段

冬季養生也要講究時間，一般最佳的時間是在早晨5-6點，因為這個時間段是生物鐘高潮，體溫上升，是比較適合養生保健的時候。

2、註意保暖

我們都知道，冬季的氣候會變得寒冷，一定要記住隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施，而且盡量保持室溫與室外的溫差在4-5度，才能保證養生是有效果的。

3、註意休息

人體生物鐘在22-23時出現一次低潮，所以很多人都會在這個時間段感覺到困倦，這也是最好的睡眠時間哦。

這些方面，你都註意瞭嗎？讓我們一起過一個健康、養生的冬季吧！