冬季養生粥哪些適合孕婦

我們都知道，女性一旦懷孕，就是我們常常說的特殊人群。在面對孕媽媽的時候，冬季養生粥就不是那麼隨便瞭。粥是飲食中的重要食物。喝一些營養美味的粥，是補充多種營養的好選擇。有哪些粥適合孕媽媽？

1、香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克、雞肉50克、豬肚200克、大米100克、薑絲適量

做法：1）香菇泡發後切成絲，備用；

2）雞肉、豬肚洗幹凈後切成絲；

3）和大米一起加適量的水煮沸；

4）加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，調味即可。

豬肚有健脾胃的功效，雞肉又有滋補養身的作用，孕媽媽經常食用可以增加食欲和補充營養。

2、黑芝麻粥

材料：黑芝麻

做法：1）黑芝麻淘凈曬幹，炒熟研細；

2）每次煮粥的時候，可以加入適量；

3）加蜂蜜1匙，熬至粥稠即可

黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

3、什錦甜粥

材料：小米、大米，綠豆、花生米、紅棗、核桃仁、葡萄幹各50克，糖適量

做法：1）小米、大米淘洗幹凈；

2）綠豆浸泡半小時，花生米、核桃仁、紅棗、葡萄幹分別洗凈；

3）綠豆放入鍋內，加少量水，煮至七成孰時，加水，下大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄幹，攪拌均勻；

4）大火煮開後，轉小火煮熟爛即可。

香甜爽口，營養豐富，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素族，是孕媽媽理想的粥品。

當然不止這些，可以根據個人的口味以及飲食習慣進行選擇和創造新的食譜哦。