孕期飲食註意事項

孕婦在懷孕後各個方面都需要註意，因為不適當的行為不僅對於自己的身體有傷害，對於腹中的胎兒也是不利的。在眾多方面上，尤其是飲食又是屬於重中之重。那麼孕婦在孕期的飲食上有哪些需要註意呢？

1.蛋白質的攝入

當懷孕後，孕婦媽媽一定要註意蛋白質的攝入。攝入的蛋白質不僅要保證胎兒的正常供給還有保證母親的 正常供給。因此要求要懷孕後蛋白質的攝取量要比平常多。

2.脂肪酸

在懷孕後還要註意脂肪酸的供給，當胎兒的大腦細胞在發育的時候，就需要大量的脂肪酸來滿足大腦發育的需要。因此孕婦在飲食上可以選擇多吃海魚等來補充脂肪酸。

3.註意少食多餐

在懷孕後，要註意消化，因此可以選擇少吃多餐的方式來補充營養。在飲食上孕婦也最好選擇清淡的食物，避免食用油膩或者刺激的食物。

4.不要節食

懷孕期間如果節食不僅導致營養不良，還會威脅到孕婦和胎兒的健康。許多減肥的辦法都會導致孕婦缺乏孕期所需的營養物質，因此隻有在孕期保持合理的體重才能保證自己和胎兒的安全。

5.不吃生食

在懷孕後不要再食用生食，生食中難免寄生蟲太多，這些細菌都會直接進入孕婦的體內，對孕婦和寶寶都會造成傷害。