胸悶怎麼緩解

日常生活當中，有時會去散步，有時會做一些體育鍛煉，如果運動太激烈，就會出現胸悶，呼吸困難的情況。但是對於孕婦來說，出現胸悶氣短應該怎樣緩解呢？

1、懷孕早期

這個時候的女性就不要吃太多的高鹽和高糖的食物，也不能夠吃高脂肪的食物，應該適當的補充水分，同時必須減少飲用容易導致尿頻的飲料，比方說可樂，茶，汽水或者是咖啡。

2、懷孕中期

這個時候一定要放松心態，休息好、吃好、喝好，保持積極樂觀的心態，情緒好瞭也能夠緩解胸悶的現象。遇到什麼事情的時候，要寬容大度一些，要學會自我安慰，這樣情緒沒有任何的波動，就不會出現胸悶的現象。

3、懷孕晚期

懷孕晚期，女性一般都大肚翩翩，活動起來也非常的不方便，這個時候就盡量不要做運動，節奏也應該盡量的放慢，什麼事情都不要太過於勉強自己，這樣就不會累，不累就不會出現胸悶的情況。