孕期頭疼惡心怎麼緩解

每個女性在懷孕後都會出現各種各樣的早孕反應。有些人會感覺渾身酸痛，有些人會感覺腿腳發麻，但更多的女性反應自己頭疼、惡心比較頻繁，那麼孕期頭疼惡心怎麼緩解呢？

女性懷孕過程中頭疼、惡心，可以通過以下這些方法快速緩解

1、選擇熱水袋或者冰袋。也就是傳統意義上的熱敷或者冷敷，這兩種方法都能夠有效的改善女性頭疼。但是使用過程中一定要使用毛巾包裹，然後再放到比較疼的地方，否則會凍傷或者燙傷皮膚。

2、按壓穴位。如果頭疼比較嚴重，可以用自己的食指和中指放在眉毛的外側以及太陽穴處，畫圈旋轉按壓大約10秒鐘，稍微用一點力沒關系，然後放松兩秒鐘。反復按摩、重復做就會有所緩解。

3、少食多餐可以改善和緩解惡心。懷孕初期的女性，很多人因為惡心不願意吃飯，更不願意吃早餐，但是一定要確保規律飲食，少吃多餐也可以有效的緩解孕吐帶來的惡心，而且還能夠均衡營養。

4、戒煙，戒酒，戒咖啡能夠緩解惡心。這些不良嗜好，對胃的刺激比較大，可以換成喝牛奶，喝果汁，喝水，吃水果。