孕婦營養美食

孕婦在懷孕以後，每日所需要的營養變得更多起來，因為不僅要保證自己每日的營養，還要提供營養給胎兒發育。因此孕婦就要從飲食中來補充飲食，那麼屬於孕婦營養美食的都有哪些呢？

1.午餐肉鮮蘆筍

把午餐肉和蘆筍分別切好，然後在鍋裡放油加入調料炒香以後，再放入午餐肉和煮熟的蘆筍進行翻炒。在炒熟以後，就可以撈出然後淋上少許的香油就可以開始享用瞭。

因為蘆筍中含有豐富的葉酸以及蛋白質和多種維生素等，對於孕婦來說隻營養價值極高的一款食物。當孕婦在懷孕以後，內分泌會發生變化，就很容易導致出現便秘的情況，而多吃蘆筍還可以預防和緩解便秘情況。

2.什錦蛋炒飯

準備好煮熟的米飯，還有蔬菜、雞蛋、肉類等食材；然後把雞蛋打碎後攪拌均勻，在把米飯和雞蛋攪拌，使每一粒米飯都被雞蛋包裹。然後把所有配菜放入油鍋飯勺，適當時候再加入米飯繼續翻炒。最後拌炒均勻以後就可以盛出來食用瞭。

雞蛋中含有營養成分是非常全面而且均衡的，它的營養幾乎可以全被人體所吸收，對於孕婦來時很很理想的食物；其他的配菜也含有豐富的營養，對於孕婦的營養也有補充的作用。

其實生活中對於孕婦營養價值高的美食是很多的，要根據孕婦所需要的營養來對應食用，這樣才能達到更好的目的。