孕期防妊娠紋菜譜

懷孕的時候除瞭身材容易走形，妊娠紋也是非常讓女性擔心的問題。妊娠紋一旦長出就很難去除，所以最重要的是要在孕期提前預防妊娠紋的產生。想要預防孕期妊娠紋，主要有三個內容：控制體重、多運動讓皮膚保持彈性、多吃富含維生素C的食物。

1、核桃炒卷心菜

卷心菜不僅是一種健康新鮮的蔬菜，富含葉酸，對胎兒的發育有很大的好處，有助於預防胎兒畸形。核桃對準媽媽和胎兒對大腦發育都有很大的好處，所以這道菜非常適合孕期吃。

2、鮮橙開胃蝦

鮮橙可以算得上是水果中維生素C含量非常高的瞭，在孕期多補充維生素C，可以保持皮膚彈性，從而預防妊娠紋。將鮮橙加入菜中，一是不會攝入過多的糖分導致發胖，二是不會導致營養的流失，既美味又健康。

3、蒜炒油菜

孕期多吃綠色蔬菜，不僅對皮膚有很大的好處，可以保持皮膚的彈性，對健康也有很大的好處。油菜富含維生素C和鈣質，用於孕期補充營養也非常合適。