懷孕後怎樣能緩解不適癥狀

懷孕之後，女性會出現一系列妊娠反應，給孕婦的身體帶來極大的不適。那麼，怎麼才能緩解由於妊娠出現的一系列癥狀呢？

1、惡心嘔吐：為緩解妊娠嘔吐帶來的不適，可以選擇一些新鮮易於消化的的食物，例如多吃水果蔬菜，避免進食過於油膩的食物。事實上，懷孕早期發生的惡心嘔吐是一種正常生理現象，不必過分緊張，對健康影響不大，不需要治療。隻要保持心情愉快、情緒穩定，註意休息即可。大多數人懷孕12周以後，這些癥狀就可以自行消失。但是如果惡心癥狀特別厲害，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療瞭。

2、乳房脹痛：懷孕後出現瞭乳房脹痛的癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等護理方式來緩解。要註意的是，這一時期乳房是很脆弱的，在護理過程中要動作輕柔，避免損傷乳頭。

3、腰酸背痛：懷孕出現的腰酸癥狀，隻要適當休息，加上熱敷和按摩便可有效的改善，並不需要特別就醫。但是若有嚴重的肌肉無力現象，就必須及時就醫。如果想要改善懷孕初期腰酸的癥狀，要多休息，多做產前運動，穿低跟鞋。

4、尿頻尿急：緩解頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。平時適量補充水分，但不要過量喝水。外出時，若有尿意，盡量不要憋尿，避免造成膀胱發炎或細菌感染。除此之外，孕婦應該知道頻尿是孕期中很正常的生理現象，不要過於擔心。