肚子脹氣怎麼辦

懷孕期間，由於孕婦體內荷爾蒙發生變化，身體的狀況也隨之改變。肚子脹氣是孕婦在懷孕期間經常出現的癥狀，應該怎麼辦呢？

1、首先可以從一日三餐的習慣改為一日多餐，少量多餐，可以增加胃部的運動，減輕消化負擔。註意每次進食的量不宜過多，可以選擇半流質半固體的食物，更助於消化。

2、適當的全身和腰部運動也能促進腸胃的蠕動，做些舒緩的運動，如散步等能舒緩脹氣的癥狀。飯後散步三十至一個鐘即可，能夠幫助排便，要註意運動不宜過於劇烈。

3、每天要補充多點水分，至少攝入2000毫升的水，可以適當添加蜂蜜，防止便秘或者糞便幹結。也可適當喝紫蘇水來調節腸胃。

4、孕婦可以在醫生的指引下適當做些腹部按摩，從右下腹順時針按摩，要註意力度不要過大，要盡量輕柔，每次10-20圈，每天按摩2-3次，可以幫助舒緩肚子脹氣的癥狀。

5、如果脹氣的狀況一直未能緩解，可以到藥房購買胃散服用，要註意在醫生的指引下服用藥物，且用量不宜過多，不能長時間服用，以免對胎兒造成影響。