肚子脹氣註意什麼

我們都知道肚子脹氣，大多數都是胃腸道出現問題，或許是你的飲食造成的，在這個時候需要註意的事情就多瞭，特別是飲食上需要註意的。

1、不吃生冷食物

在肚子脹氣的時候，當然是不能吃不吃生冷，或者容易產氣，又或者是不容易消化的食物。

2、註意豆類食品

當然，要少吃豆類食品，或者是一定要煮到熟爛瞭再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

3、註意飯後運動

我們飯後都不適宜久坐，應該起來活動活動，可以去散散步，必須要一定量溫和的運動才能讓胃腸道動起來，不至於脹氣，幫助消化。

4、註意特定食物

就好比有些人一吃芒果就過敏一樣，有些人對一些特定的食物容易產氣，也是一樣的道理，就要避開這些食物。

如果這些方面都註意到瞭，肚子脹氣就不是什麼大問題瞭。