剛懷孕需要吃什麼東西

大部分的女性都知道，懷孕初期作為整個懷孕中最為關鍵的階段，為瞭胚胎可以更好更快的生長發育，女性懷孕以後必須要調節自己孕前的飲食習慣和生活習慣，不然會產生不好的影響，對此有女性想知道，剛懷孕需要吃什麼東西？

第一，女性剛懷孕以後需要適量的補充蛋白質，每天飲食中至少要攝入大約60克的蛋白質，蛋白質能夠確保受精卵著床穩定，以及促進生長發育，同時還能增強孕婦體質，提高機體的免疫力，但女性要註意，攝入的這些蛋白質最好是優質的蛋白，才更容易被人體吸收利用，如豬瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、大豆及豆制品等。

第二，剛懷孕以後女性需要註意補充多種維生素，尤其是補充維生素A、維生素C，維生素D以及B族維生素等，這些都是必不可缺的營養物質，胚胎生長發育的時候,對維生素的需求是比較大量的，如果女性沒有攝入足量的多種維生素物質，一旦出現維生素缺乏，就會直接影響胚胎生長發育以及智力和視力的發育。

第三，懷孕以後一直到三個月以內都需要持續補充葉酸，葉酸對預防胎兒發育畸形有重要作用，尤其是防止胎兒出現神經管系統的畸形，女性除瞭可以通過服用適量的葉酸增補片進行補充之外，還可以從食物中補充葉酸，如肝臟、豆類、蘆筍、菠菜、牛油果、橙子以及綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富。