懷孕初期怎樣緩解孕吐

孕早期通常指的是懷孕前三個月這個時間段，此時女性體內的激素水平發生瞭比較大的變化，所以容易出現孕吐等方面的早孕反應，輕重程度不同，帶給孕婦的影響也不一樣。那麼，懷孕初期怎樣緩解孕吐？

懷孕初期，可以通過以下方法來緩解孕吐：

第一、適當吃點帶酸味的食物，比如酸性的水果，檸檬、橙子、橘子等，這些都比較受孕婦歡迎，檸檬的酸味以及清香對於孕吐具有抑制的效果，孕吐發生的時候可以在水杯裡放上幾片檸檬泡水喝，可起到開胃的效果，平時還可以在包裡放一個新鮮的檸檬，在惡心的時候拿出來聞一聞。

第二、少量多餐，少量多餐是孕婦需要堅持的一個飲食原則，每天每一頓飯少吃一些，可以吃五六頓飯，這樣不僅有利於營養的吸收容易消化，而且能夠快速通過胃部的食物起到穩定血糖，減少孕婦饑餓，緩解孕吐的效果。

第三、減輕壓力，女性在懷孕之後，由於受到多方面原因的影響，可能會出現壓力比較大這種情況，大腦的某些神經是和胃腸道有聯系的，女性感覺到不安的時候，胃部也會受到影響，或者讓孕吐這種情況變重，尤其是壓力過大的時候會更為明顯，因此適當舒緩壓力，多聽聽輕柔的音樂，多散散步等對孕婦也有緩解作用。