保胎吃什麼食物

在妊娠初期，應全面為胎兒提供合適的營養，以防止早期出現營養不良或營養過於豐富，從而造成意外流產。所以，孕期需要十分註意自己的飲食問題，食物不僅要考慮營養性，還要適當照顧母親的口味，那麼早期孕婦吃什麼好呢？

1、供應充足的卡路裡

早孕的許多孕婦患有孕吐，部分人會沒有食欲。在這一點上，他們應該更多地關註食品的供應。隨時可以吃點餅幹，酸奶和堅果等高熱量零食。

2、蛋白質的供應

早期應多攝入蛋白質的，多吃富含蛋白質的食物。含有豐富蛋白質的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、雞蛋等等。牛奶和雞蛋蛋白在所有蛋白質食物中質量都很好，原因是它們易於消化並具有完整的氨基酸。

3、補充維生素

女性在孕期需要補充維生素營養，所以，在飲食上，孕婦需要補充各種維生素，多吃一些新鮮蔬菜水果來維持維生素。特別是攝入維他命B2已經B6、葉酸：西紅柿，雞蛋，牛奶，奶酪等。