如何降低膽固醇

如果大傢發現自己的膽固醇高瞭，那就要及時的解決瞭，否則很可能使健康受到損害，甚至是引起一些嚴重的疾病。

1、膽固醇高的人在早餐中就要告別油條、甜豆漿瞭。可以自己煮些粥，材料為燕麥、大麥、以及糙米等。要避免食用加工的過於精細的食品，比如蛋糕、面包等。

2、有很多人都屬於易胖體質，那就要對自己的飲食量進行控制瞭。這並不是節食，而是將食量慢慢的減少，找到一個平衡點，讓自己對食物的攝入量達到最佳狀態，這和節食有著本質的區別。

3、一定要加強鍛煉，並且要保持住這個良好的習慣，要挑選一種適合自己的運動。如果條件不允許，可以通過做傢務以及散步等方式燃燒脂肪，要避免坐著不動，否則膽固醇還會繼續升高。

4、膽固醇高是可以通過藥物來降低的，尤其是嚴重的高膽固醇，要遵守醫生的醫囑進行用藥。

通過日常調節的方式，是可以讓體內的膽固醇有效降低的。對於，高膽固醇嚴重的人來說，除瞭使用藥物，平時的調節也必不可少。