孕期寶媽便秘都怎麼辦

女性在懷孕後會出現很多各種各樣的問題，其中便秘就是孕期常見的腸道異常表現。孕期便秘通常是由於日常飲食不健康，或者是生活習慣不健康而導致，這種情況最好是及時進行調理，避免影響胎兒發育。那麼孕期寶媽便秘都怎麼辦？

便秘是一種比較常見的腸胃疾病，其發病率廣泛。女性在懷孕後由於身體的變化，會容易導致飲食習慣及生活習慣發生變化，從而導致患上便秘這種疾病。孕期寶媽便秘可以通過飲食及生活習慣來改善，如飲食多吃膳食纖維，註意補充水分，這樣可以減輕便秘。

孕期寶媽如果身體對營養的攝入量沒有發生超標，在發生便秘時飲食上可以選擇多吃一些蔬菜、粗糧，或者含有膳食纖維較多的水果，如火龍果、獼核桃、草莓等新鮮水果。同時還要註意適當的活動，避免久坐或躺著不動，這樣容易加重便秘癥狀。

當孕期寶媽發生便秘時，除瞭需要註意飲食外，還要註意養成良好的排便習慣，最好保持隨意感排便，在沒有排便的感覺時不要強求，但是在有便意時也不要刻意忍著。如果便秘癥狀較重，還可以到醫院聽取醫生建議選擇一些醫用治療方法。