孕婦可不可以吃油栗仁

孕婦懷孕期間的飲食十分重要，健康的飲食習慣不僅有利於胎兒的成長發育，對孕婦本身也是大有好處的，油栗仁是生活中常見的美食，油栗仁味道極佳，而且營養價值也很豐富，那麼，孕婦可不可以吃油栗仁？

孕婦可以適當的吃些油栗仁。油栗仁中含有豐富的脂肪、蛋白質、糖類、礦物質等，適當的食用可以增強體力、提高身體免疫力，還能補腎益氣。而且油栗仁含有不飽和脂肪酸，可以預防高血壓、冠心病等疾病。它的維c含量也很豐富，可以延緩衰老、養顏美容。所以說，油栗仁不但吃起來美味，還是一種不錯的保健滋補品。

雖然孕婦可以吃油栗仁，但孕婦要註意，油栗仁不能吃太多，因為吃太多油栗仁會給腸胃道帶來消化負擔，可能會造成消化不良等不好的影響，從而阻礙瞭孕婦對營養物質的攝入和吸收。

懷孕期間，孕婦在飲食上要盡量多吃些容易消化的食物，尤其對於剛剛懷孕的孕婦來說，可能會受妊娠反應影響，出現惡心嘔吐、食欲下降等情況，那麼就要盡可能的選擇一些容易消化的食物，減少嘔吐次數。