孕期需註意飲食嗎

懷孕對於有些初次孕育的年輕女性來說，即使步入懷孕期間也可能並無特殊概念，從飲食方面更不會對自己有過多約束，比如，想吃冷飲涼食也不忌諱。不過，也有人認為孕期照常飲食即可，那麼究竟孕期需註意飲食嗎？

女性孕期需要註意飲食，畢竟懷孕期間女性的飲食是否健康安全，與胎兒能否良好發育生長密切相關。孕期女性不能隨心所欲想吃什麼就吃什麼，要避免進食一些不利於孕期健康的食物。

懷孕期間應註意不要吃沒有熟透的食物，尤其是肉類食物如果沒有完全熟透，若有寄生蟲及蟲卵可能會存活，從而引起孕婦腹瀉腹痛，刺激子宮收縮，有誘發流產或者早產的風險。

孕期不要攝取過多高脂肪以及糖分較高的食物，這些食物易使體重超標，還易引起妊高癥。孕期還應避開醃制的食物和寒涼刺激的食物，這些食物也不利於孕期健康。

女性孕期應註意不要偏食，所吃食物應多樣化，才能全面吸收營養。可以多吃些蛋白質和鈣質含量高的食物，比如，雞肉、牛肉、雞蛋、豆制品、奶類等。還有新鮮的時令蔬菜水果、谷物、幹果等食物，滿足身體所需維生素、葉酸、碳水化合物、礦物質、微量元素等營養物質，以保證胎兒發育所需營養充足。