閉經後怎樣保養卵巢

女性每月都會來月經，這種狀態會持續幾十年時間，而在到瞭一定的年齡之後，便會出現閉經的情況。女性閉經之後，體內的雌激素水平會有所下降，所以身體、皮膚會加速的衰老。那麼，閉經後怎樣保養卵巢呢？

女性閉經後應該合理的進行運動，這就有保養卵巢的作用，還有利於氣血循環。運動可以促進卵巢的血液流動，增強其代謝功能，而且還能增加雌性激素的分泌量，這能改善閉經後雌激素不足的情況，使陰道幹澀癥狀得到緩解。

合理的飲食也有保養卵巢的作用，女性閉經後平要註意營養的搭配，最好是多吃健康食物，這有助於提高機體免疫力。在蔬菜和水果中，都含有一定量的雌性激素，這對於卵巢功能很有益處。特別是大豆，不僅營養比較豐富，而且還能夠平衡雌激素水平。

女性閉經後想要保養卵巢的話，就必須要有充足的睡眠。女性卵巢的健康和睡眠有很大關系，如果睡眠充足的話，就能夠調節人體大腦皮層，這對內分泌的調節很有幫助。女性在平時要學會釋放壓力，並且註意休息，這才能夠讓卵巢更加健康。