早孕應食哪些食物

在孕早期的女性朋友經常都會感覺沒什麼食欲，這也不想吃那也沒胃口，這對孕婦本身和胎寶寶的身體發育都會帶來不良影響，同時傢人朋友也會跟著會擔心，害怕母子都缺乏營養。其實孕期婦女在飲食方面要註意的很多，早孕應食哪些食物呢？

在懷孕早期，建議孕媽媽多吃一些新鮮的水果蔬菜以及牛奶等營養豐富、好吸收、富含維生素的食物。“粗糧食物”也是非常建議孕早期婦女食用的，比如雜糧、堅果等，這些食物維生素B含量較高，對緩解早孕反應很有幫助。另外，清淡的食物也是早孕媽媽們比較理想的食材選擇，例如各種魚、禽、蛋、大豆制品及谷類食品。

需要註意的是，有些孕媽媽由於胃口不好喜歡食用開胃的食物，好比一些醃制的加工食物，其實這些食物在制作的過程中已經丟失瞭大量的營養，並且亞硝酸鹽含量較高，吃多瞭可能導致癌癥的發生，因此不建議食用。

有些孕媽媽懷孕瞭喜歡吃酸酸的食物，尤其是山楂制品。在這裡要提醒大傢，臨床表明：山楂吃多瞭是有流產的可能的，所以如果還是想吃山楂那一定要適量。