哺乳期內孕婦們的飲食直接關系到胎兒的健康喂養問題,因為很多人都會選擇進行母乳喂養,但是如果女性吃錯瞭食物會通過乳汁間接傳遞給胎兒的。那麼,哺乳期可以吃青椒嗎?
可以在哺乳期吃青椒,因為青椒類水果營養豐富,特別是維生素C含量比茄子和西紅柿高。清香辛辣的青椒元素能增加食欲,能夠幫助消化。它所含的抗氧化維生素和微量元素能增強人的體力,緩解各種工作生活壓力引起的疲勞。
青椒還含有豐富的維生素K,可防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管虛弱等有輔助治療作用。其獨特的口感和所含的青椒能刺激唾液和胃液的分泌,從而增加食欲,幫助消化,促進腸道蠕動,防止便秘。
另外,哺乳期的母親或多或少會出現食欲不振和便秘等癥狀。這時,可以食用青椒,這具有緩解治療的作用。隻要註意控制食物的量,就不會有問題。建議吃青椒土豆絲,因為土豆中的蛋白質比大豆好,最接近動物蛋白,它的蛋白質和維生素C是蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷的含量也遠高於蘋果。
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