吃什麼補胎兒大腦

做父母的，都希望自傢的孩子從小就聰明伶俐。為瞭確保順利生出大腦發育良好的寶寶，不少孕媽會通過補充孕期營養來達到目的。那麼，孕期吃什麼能補胎兒大腦呢？

1、柿子：健腦食物，據說每一百g新鮮柿子中，富含蛋白質0.4g，維生素B1 0.02毫g，維生素B20.01毫g，胡蘿L素0.85毫g，維生素C 43毫g，鈣147毫g，磷19毫g，鐵0.8毫g。

2、板栗：板栗中富含蛋白質、維生素、鐵元素、鈣質、胡蘿卜素等人體所需營養元素，另外，板栗中的維生素E和多不飽和脂肪酸含量比較高，有利於補腦。

3、葡萄幹：葡萄中含有利於補腦的營養元素，而且還能預防腦血管和心血管疾病，孕期適當多吃一些有利無害。

4、花生米：富含脂肪酸和蛋白質，其中的蛋白質多為球蛋白，脂肪酸也由油酸、亞油酸、花生酸組成，都是健腦的營養成分。