對於腿抽筋，相信大部分人都不覺得陌生，甚至覺得腿抽筋是很平常的一件事，而且在生活中或多或少都會出現腿抽筋的情況，例如晚上睡覺的時候，我們的小腿會出現抽筋的情況，有時遊泳時也會出現腿抽筋的情況，而經常抽筋還伴隨著痛，而這種滋味大部分人都有過。那麼我們現在就來瞭解一下腿抽筋的一些基本小知識，首先當出現腿抽筋的現象時應該怎麼辦呢？
一、當出現抽筋的情況時，可以嘗試著把抽筋的腳用力繃直，腳趾全部向上，身體向前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的大拇指，而腿不要彎，否則不會有效果的，然後就用力拉，堅持一到兩分鐘，這樣癥狀就會慢慢地消失瞭。
二、當出現抽筋的情況時，還可以嘗試單足跳來緩解抽筋，強忍著疼痛，用抽筋的那個腳立足於地上，另一條腿也是彎起，然後把腿後跟往上提，人也往之拔高。
三、平時運動，比賽時也會很容易出現抽筋，當有兩個人以上，身邊的人也可以拿一條燙好的熱毛巾去敷患者的小腿抽筋部位，或者是坐在抽筋人對面雙手拉在一起，腳對腳，然後自己的腳用力壓患者的腳趾，這樣可以減緩抽筋。
四、懷孕初期或者懷孕期間也是很容易出現抽筋的情況，平時也可以適當地按摩一下肌肉，或者用裝著熱水的瓶子來熱敷，放松痙攣的肌肉。這樣對於緩解腿抽筋也有幫助。
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