孕期憂鬱綜合癥怎麼辦

女性在懷孕後，身體的內分泌會增加，這個時候孕婦會經常生氣，或者是抑鬱等癥狀出現，尤其是在懷孕的期間出現瞭抑鬱癥，要正確對待，必要的時候需要看心理醫生，不然很容易會導致過於抑鬱引起自殺的傾向。那麼，孕期憂鬱綜合癥怎麼辦？

當孕期的時候出現抑鬱癥，那麼這個時候需要多和自己的老公進行溝通，需要保證有充足的時間和自己的老公在一期，保持一些交流，同時如果身體允許，那麼可以適當的出門度假，使關系更加牢固。

孕婦需要把情緒表達出來，尤其是愛人和朋友說出自己的擔憂和恐懼的事情，輕松明確訴說自己不適的感覺，尤其是在懷孕的期間，需要愛人和朋友進行溝通的，對於抑鬱癥有一定的緩解。

盡量放松自己，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。抓緊時間找好產後護理人員，給房間來個大掃除，善待自己。懷孕的時候應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林裡散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。