孕婦的飲食怎樣才正確

如果孕期營養不良，常會導致孕婦“懷孕期引發性高血壓”，並容易發生死胎、胎兒發育不全、肺部問題和導致一些胎兒嚴重的先天不良。下面就來瞭解一下：孕婦的飲食怎樣才正確？

孕婦應遵循以下提示進行正常飲食：

1.不要吃太咸：孕婦需要特別註意的是不要吃太咸的食物，如果攝入過多的鈉離子，會導致妊娠期高血壓、死產、胎兒發育不全、肺發育不全，尤其是患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、腎病的孕婦，所以應該嚴格控制鈉的攝入量。

2.均衡營養：孕婦因為子宮擴張壓迫腸道，比普通人更容易引起便秘，因此也需要能促進腸道正常蠕動的纖維素。對孕婦來說，最重要的是要均衡攝入六種食物，包括牛奶、魚、雞蛋、豆類、谷物、根、蔬菜、水果和脂肪。孕期註意調整飲食習慣，盡量平衡各類食物所需營養素的攝入。

3.補鈣：一般來說，孕婦在妊娠末期需要大量的鈣通過胎盤供給胎兒。在孕婦攝入的營養素中，鈣攝入量與推薦量的差距是較大的，很多孕婦的鐵和鈣攝入量是明顯不足的，需要進行額外補充。