懷孕3個月便秘怎麼辦

懷孕的過程是非常艱辛的，而不同體質的孕婦也會有不同的反應。很多孕婦都會受到便秘的困擾，而孕期便秘對於孕婦的健康來說也是非常不利的，因此需要采取一些措施進行緩解，那麼懷孕3個月便秘怎麼辦？

孕婦便秘可以通過飲食進行調節，養成每天定時大便和晨起後喝一杯溫白開水的習慣,多吃香蕉,蜂蜜,胡蘿卜,土豆等，保證飲食規律，可通過增加蔬菜水果的攝入量，增加纖維素的攝入以增加胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。同時，飲食要以清淡以消化為主。

如果食療效果不佳或是便秘癥狀比較嚴重、長期便秘的話，可以遵醫囑的處方使用通便藥。但是切忌擅自用藥。孕期便秘，也不可以通過灌腸的形式緩解，以免傷及胎兒。

孕期便秘是因為孕激素增加，使孕婦的腸蠕動和腸張力減弱，加上懷孕期間子宮體逐漸增大，壓迫胸腔盆腔等之類的臟器，從而影響瞭大便的蠕動，引起便秘。懷孕三個月，胎兒已經逐漸趨於穩定，此時應該積極地散步，做些輕微傢務活動。運動可以改善腹部血液循環，提高腸蠕動功能，使大便通暢。