孕期可以做提臀運動嗎

擁有一個完美的臀形是很多女性的心中所想，想要鍛煉臀部需要做提臀運動。很多追求完美身材的女性即便懷孕以後也不會落下鍛煉，但是孕期因為身體的特殊性很多運動並不適合孕婦，那孕期可以做提臀運動嗎？

孕期並不建議做提臀運動，孕期提臀運動很容易對身體造成影響，導致流產的情況出現。孕期可以做一些不太劇烈的運動，比如散步，散步不光可以鍛煉到身體還能夠到戶外呼吸到新鮮的空氣對孕婦來說是非常合適的運動。

孕期還可以做瑜伽，瑜伽是對身體非常好的運動。在做瑜伽的時候最好有專業人士在旁邊進行指導，做一些不會影響到胎兒的動作。瑜伽中有些錯誤的動作也會對胎兒造成傷害，所以在孕期做瑜伽時一定要註意動作的選擇。

孕期還可以進行爬樓梯這項運動，孕期爬樓一定要註意安全。這項運動可以鍛煉孕婦的腿部肌肉，提高抵抗力，對日後分娩也有很多好處。孕期除瞭要適當的搭配運動之外，一定要註意按時休息。要保持充足的睡眠，還應該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。