懷孕初期不能做什麼運動

懷孕初期，胎兒的發展還不穩定，如果孕婦沒有多加保養，或是參加瞭劇烈的運動項目，很容易讓胎兒出現流產等危險情況，為瞭保護好胎兒，孕婦在懷孕初期就要註意不能參與一些劇烈的運動項目，那麼，懷孕初期不能做什麼運動？

懷孕初期不能做仰臥起坐，不僅如此，還要避免做一些需要平躺才能造成的動作，因為這樣不僅會讓孕婦感到頭暈，還會減少子宮的血流量。懷孕初期還要減少一些接觸性運動，像足球、籃球等，這些運動有被球打到或是被其他球員撞擊的風險，也可能會在運動中跌倒或擦傷等，因此孕婦最好不要參與。

再者，像滑冰、滑雪等高風險的運動，孕婦也不宜參與，這些運動有高速滑倒的可能，即使孕婦原來是滑冰或滑雪的高手，此時也不要輕易冒險。孕婦在懷孕初期雖然比較關鍵和敏感，但也不是什麼活動都不能參與，孕婦可以適當的散散步、做一些力所能及的傢務活等，隻要掌握好力度就可以。

除瞭不能參與劇烈的運動外，孕婦也不要勉強自己去提太重的東西，平時堅持良好的生活習慣，盡量不要讓自己感到太勞累，適當的進行註意和調養，仔細呵護好自身和胎兒的健康。