孕婦核桃吃多瞭會怎麼樣

核桃是一種營養價值，而且很美味的一種食物，對人體有很大的好處。有被譽為“腦黃金”。但是，核桃並不是吃越多越好的，吃多瞭會影響消化，特別是孕婦，每天要適量，不能多吃。那麼，孕婦核桃吃多瞭會怎麼樣？

核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。

雖然核桃是好東西，但是切記不能吃的太多。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段，而優質核桃不論是生嚼還是熟食，營養價值和口味都不錯，孕婦在三四個月的時候吃核桃對生長發育中的胎兒大腦的確有滋補作用。