孕期抑鬱怎麼辦

懷孕的時候容易出現很多問題，孕婦也容易變得很緊張，身體也會不舒服，特別是在懷孕早期。到瞭懷孕晚期的時候，距離分娩比較接近瞭，孕婦也會更緊張，很害怕。在孕期有些孕婦就抑鬱瞭，那麼孕期抑鬱怎麼辦？

孕期一定要註意放松自己，做一些讓自己愉快開心的事情。孕期要學會照顧自己，孕期心情好也有利於胎兒的健康。孕期一定要多和丈夫交流，多一些時間和丈夫在一起，維持好夫妻感情，這樣孕婦才不容易有不開心的事情，多和丈夫交流說心裡話，將自己的不開心說出來。

當有不良情緒的時候，一定要表達出來，若是有恐懼或者是擔憂，也可以和親人傾訴，親戚朋友會給予精神安慰和支持。需要學會調節自己的壓力，覺得壓力的，心情不佳的時候，要深呼吸，保證足夠的睡眠時間，還需要多運動，補充身體需要的營養。

如果抑鬱情況比較嚴重，通過這些努力都沒有辦法好轉，就隻能夠讓醫生幫助治療瞭。需要孕婦及時去醫院告訴醫生具體情況，讓醫生采取治療方案。孕婦還可以看一下精神科的專傢，讓心理醫生幫助改善，防止對孕婦和胎兒都造成影響。